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柬埔寨鼎盛国际·原来健康不等于长寿!保健专家赵建成的6句话,非常值得借鉴

  发布时间:2020-01-11 14:25:01

柬埔寨鼎盛国际·原来健康不等于长寿!保健专家赵建成的6句话,非常值得借鉴

柬埔寨鼎盛国际,今天小编给大家分享一篇保健教育专家赵建成的一篇文章,相信大家能从中受益。

1、健康不等于长寿

一个人的身体健康状况只能说明我们的身体好,但是长寿则更需要的是身体的持久性和延续性,这两个概念并不是完全相同的,我们不能混淆一谈。

从前北京市有一位十大健康老人,接受过许多采访,身体非常棒,电视里也经常报道他的健身经验。但是却突然有一天身体查出了两处癌变,一处是肺上小细胞癌,一处是食道低分化癌,两种癌症的恶性程度都非常高,结果没过多久就因为癌细胞扩散全身没能救治成功便离开人世。

所以说健康的人只能说明生存的质量比较好,但长寿的人更应该说是生命力较为旺盛。

2、生命有时在于运动,但有时也在于静养

经常锻炼人的身体会非常健康,但不经常锻炼的人身体未必就是不健康的。当然健康的人抵御疾病的能力可能比较强,不健康的人抵御疾病的能力会比较差。但是身体不健康的人,如果不被感染重病,照样可以活得十分长久。

就像生活中我们经常提起的“药罐子”,由于他们常年需要吃药,就这样一天又一天,一年又一年顽强的活着,甚至把一些身强体壮的人都给熬下去了。有句话说叫“柏木桶终究熬不过破瓦罐,小心还是要使得万年船”。有的时候真的出现本来身体很健康的,但是说没就没了,老天爷要收命根本是不带商量的,就像我们在电视上经常看到那些风光万千的运动员,他们的寿命并不会比一般人长。

过量的运动,超负荷的身体锻炼,只会损害我们身体的生命力,缩短寿命。所以健康并不等于长寿,如果我们在生活中想要进行一些体育锻炼的话,千万要做到适量。

中老年人用散步的方式来进行锻炼,每天走一个小时就很好。就像当年的北大老校长马寅初重病瘫痪在床,能有多少活动,但最终还是活到了99岁。过度的运动只会加速我们身体的消耗,并不一定能代表长寿。

举一个最为简单的例子,乌龟应该没有兔子跑的快吧,但是乌龟由于比兔子新陈代谢慢寿很多,寿命命要比兔子长不知道多少。所以我们也经常能感觉到生活中那些慢性的人一般都比较长寿,这与我们的新陈代谢比较慢有关系,所谓来也匆匆,去也匆匆,这么形容性急性的人更加恰当。

3、简单、平静、安详的生活和轻松愉悦的心情,是长寿的基础

如果一个人一天到晚总是焦虑烦躁,担惊受怕,这样的生活质量根本不可能得到提高,如果一个人长期处于忧虑的环境下,将会衰老的非常快,由于免疫功能的下降会导致我们会很快的走向死亡。

所以老年人一定要找到娱乐的办法,多与人交流,不要总因为一些小事情而烦恼,有一句话说得好'没心没肺,活着不累",只有把生活态度摆端正了,长寿才能找上你。

4、长寿和饮食的关系很复杂

曾经央视《夕阳红》栏目采访过很多百岁老人,这些百岁老人的饮食习惯大不相同,有的人天天喝粥吃咸菜,有的人要说吃饭吃7分饱,但也有一对百岁老夫妻,老太太常年吃肉,老头却终生吃素,最终两人都能活到百岁。

曾经国学大师文怀沙吃东西从来不注意什么,高盐高油食品从不忌口,但他在2018年去世,享年108岁。这种饮食习惯却能使他活到108岁,可以说是极为罕见的了。

那么就这样吃东西从来都不讲究的人,为什么人活的时间这么长呢?其实在小编看来,春来人上一百,各型各色什么人都有,这主要看我们的体质类型。

有的人喝牛奶就拉肚子,因为身体缺乏半乳糖酶,有的人吃海鲜就会痒,这是因为对海鲜过敏。但是海鲜喝牛奶就对我们身体没有好的效果吗?当然不是,主要还是看人和人之间的差别,每个人都有适合自己的东西。就像上面那一对百岁夫妻一样,如果二人能够换一换食谱,或许两个人都不能回到那个年龄。

那么最后我们总结一下,如果人有吃肉的嘴有吃肉的福的话,那么我们的犬齿就会很发达,如果我们没有很发达的犬齿,说明我们就没有吃肉的福,吃再多的肉也没有办法吸收营养,反而会拖累身体的消化。

5、长寿和睡眠的关系值得探讨

有的人说睡眠必须充足才能健康长寿,但有的人每天睡的很晚,也没说要讲究什么子午觉,仍然活得时间比较长。就像肿瘤专家潘明继一样,几十年来每天睡觉只有4个小时,但也活了80多岁。

世界上总有那些可以不睡觉的奇人,这种原因要归结于大脑,当然这一类人也不是说短命鬼。比如说西方人很少有午休的习惯,但是我们中国人却非常提倡睡午觉,那么这也能说明体质的问题和寿命的关系。

从这里我们可以归结于一点,人有”猫头鹰型“和”百灵鸟型“,没有哪个类型更好,人都有各自的作息习惯,只有按照自己的规律去作息,这样就会让我们过得舒心。

6、用药的问题很麻烦

现在很多人为什么在晚年不能安享生活呢,其实在赵建成眼里就是他们年轻时吃了太多的药。中药讲究辨证用药,什么病用什么药,如果乱吃药的话反而会不利于身体健康。

举个简单的例子,感冒有风寒风热之分,风寒要用辛温解表药,风热要用辛凉解表药。如果吃错了药,不但无法缓解疾病,还有可能会加重病情,时间久了会使得身体变成亚健康的状态,极大的缩短寿命。

我们都知道大多数西药都是化学合成的,地球上本来没有的东西我们身体想接受就必须适应。当然这句话有点绝对意思,也就是让我们不要乱用西药,什么样的病吃什么样的药。

就像现在很多人都是大把大把的吃西药,但是大量的化学药品对于我们身体的健康损害是长久性的,持续性的会直接影响到健康和寿命,但是中草药却不一样,由于大多都是地里长出来的,跟我们所吃的粮食水果都是同一个来源,比西药来说要安全一些,所以保健专家周建成也曾经劝大家尽量少服用西药。

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