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澳门威尼斯人真钱网站怎样·臀部大的人患糖尿病、心脏病的风险更低?来看看臀部还有什么秘密

  发布时间:2020-01-11 11:58:04

澳门威尼斯人真钱网站怎样·臀部大的人患糖尿病、心脏病的风险更低?来看看臀部还有什么秘密

澳门威尼斯人真钱网站怎样,我是大医生,和我一起学健康,涨姿势~

这是美国著名女演员玛丽莲·梦露。

看完这张照片,不知道大家有什么感受?有没有觉得她身材特别好,不仅胸部丰满,就连臀部也十分圆润,看起来格外性感。

可你知道吗,臀部不仅是判断一个人身材的标准,还可以透露你的健康秘密!

从一定程度上来讲,臀部丰满的人确实比较健康。

据英国牛津大学研究发现,女人臀部的脂肪多少与患糖尿病、心脏病的风险紧密相关。

臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸,降低坏胆固醇水平,因此具有降低心血管疾病风险的作用。

另外,人体的脂肪分配是不平均的,而脂肪的位置对人体健康有一定影响。

举个例子,胸部靠近心脏,如果胸部脂肪过多,就容易引发心脏病。而如果脂肪聚集在臀部,就相当于减少了身体器官的脂肪量,也就减少了患糖尿病和心脏病的风险。

而那些下半身脂肪少的人,新陈代谢能力较差,他们患病和早亡的风险会比其他人高出300%。

这是不是说明臀部脂肪越多,就越健康?

那可不一定。

如果是肥胖导致的臀部肥大,则可能引发痔疮。这类人群应注意生活方式,调整饮食,控制体重,必要时可对痔疮进行手术。

大医生有话说

臀部较大能降低患糖尿病和心脏病的风险,但有一种情况例外,那就是基因遗传。

美国弗吉尼亚大学医学院研究发现,导致肥臀体型的基因会增加女性患上2型糖尿病的风险。不过,这种基因只对从母亲那里遗传了肥臀基因的女性有影响。比起其他人,这些女性患糖尿病的几率高出28%。

1、暗示病菌感染

如果臀部出现硬结,有局部红、肿,疼痛及压痛症状,则可能表明臀部毛囊受到了细菌或真菌感染,导致毛囊发炎。这种情况多半是患者穿了不合适的衣服、皮肤敏感,或者剃毛所导致的。

不过大家不必太担心,这种情况虽然尴尬,但几乎不会对人体造成伤害,几天内便可自行痊愈。但如果它经常发作,或持续不见好,就应该及时到医院就诊。

2、检查肌肉力量

臀部还可以反应人体核心肌肉群力量的强弱。

人体核心肌肉群位于腹部前后,环绕着身躯,是负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,主要由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成。

如果臀部下垂就表示核心肌肉群力量薄弱,可能导致脊柱变形、股骨向外或向前移动等症状。

1、后踢腿

手扶桌子或椅子(也可用膝盖和前臂支撑身体),面朝地板,双腿分开与髋部同宽,大腿与地面垂直,将腿用力向后抬起,能抬多高抬多高。保持5~10秒后放松,重复5~10次换另一条腿做。

做的过程中,注意用腰和臀部力量控制平衡,要感觉到大腿内侧以及臀部的拉扯感,才是正确的做法。

2、扭腰臀

站直,收紧腰部和腹部,然后做扭胯动作,用腰带动胯部绕“8”字形,尽量保持大腿、膝盖处于直立状态。

这个动作可以练习腰、腹、大腿的肌肉,尤其能改善盆腔的血液循环。

3、深蹲

双脚打开,尽可能的往下坐,然后起身,再重复。每次30个,做两组。

深蹲可以很好地锻炼肌肉群,达到减肥塑身的目的。

如果体重超重,则可以选择浅蹲的方式,即双腿微微打开,像坐凳子一样往下坐,在呼吸间完成蹲与起的动作。

4、弓步练习

一只脚向前迈出半步,呈90度弯曲,另一只脚膝盖下压,贴近地面也呈90度。

5、臀桥

平躺于地面,腿弯曲,利用臀部力量将腰抬起。这个动作不仅能够锻炼臀部以及腰线,而且不会粗腿。

身为一个文雅的人,臀部应该是大家相对比较避讳提及的身体部位,但臀部隐藏的健康秘密可不要因此而忽视哦。

拥有丰满的臀部,不仅能够让身材更完美,还能够降低患糖尿病和心脏病的风险,大家赶紧练起来吧~

愿所有点赞转发的人都能拥有完美身材~

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